Développer son asservité et la confiance en soi - DVP312

Objectifs

Découvrir les bases et mécanismes de l'affrmation. Mieux gérer son trac, ses émotions. Gagner en aisance dans ses relations professionnelles.

Programme

PEDAGOGIE
La pédagogie est basée sur le principe de la dynamique de groupe avec alternance d’apports théoriques, de phases de réfexion et de confrontation d’expériences. Des exercices pratiques accompagnent les apports théoriques et permettent un entraînement concret.

Module 1 : Découvrir les bases de l’affirmation de soi et de l’aisance
– Comprendre les raisons qui nous empêchent parfois d’être affrmé ; ce qui nous prive de nos capacités.
– Apprendre à « se programmer » pour gagner en affrmation, en confance en soi, en mobilisation de ses ressources.
– Savoir sortir de l’hésitation, savoir choisir, décider et agir.
– Découvrir comment diminuer, mieux gérer la pression et le trac.

Module 2 : Maîtriser son mental
– Changer et positiver l’image que l’on a de soi.
– Interrompre mentalement les messages négatifs que l’on s’envoie (et que l’on envoie).
– Reconnaître ses réussites et ses ressources.
– Prendre appui sur elles pour se convaincre de soi-même et s’affrmer.

Module 3 : Gérer ses émotions, ses actes
– Découvrir l’impact de sa respiration, de ses postures corporelles, de sa voix sur ses propres émotions et sur la maîtrise de ses actes, de ses comportements.
– Apprendre à utiliser sa respiration, ses postures et sa voix pour mieux gérer son trac, son stress, son impact sur les autres.

Module 4 : Accéder à ses ressources et à une attitude affirmée de plus en plus instantanément
– Savoir se donner des déclencheurs pour accéder rapidement à ses ressources, à son affrmation, même dans des situations diffciles.

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