Renforcer son intelligence émotionnelle : compétence clé au travail - DVP308

Objectifs

S'approprier le langage des émotions et leurs rôles dans les relations interpersonnelles Être plus performant Développer son ouverture émotionnelle S’approprier son programme : « intelligence émotionnelle ».

Programme

Mieux se connaître grâce à l’intelligence émotionnelle
Définir l’intelligence émotionnelle et ces axes
Identifier les différentes intelligences
Décortiquer le fonctionnement du cerveau gauche/droit (cœur, corps, tête) et leurs rôles
Faire le point sur soi à partir d’un autodiagnostic et mesurer son quotient émotionnel
Pratiquer des exercices ludiques pour renforcer son intelligence émotionnelle
Méthodes pédagogiques : explications, échanges et exercices individuels et en groupe

Comprendre le fonctionnement des émotions
Identifier les 6 émotions de base et la roue des émotions
Souligner les émotions génératrices de stress
Percevoir leurs impacts sur soi, sur ces relations et sur la performance
S’exercer à reconnaître et transmettre une émotion de façon ludique
Méthodes pédagogiques : démonstrations, jeux en groupe et échanges

Développer sa conscience émotionnelle
Vivre, ressentir, explorer ses émotions
Considérer les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées
Savoir exprimer et partager son ressenti émotionnel
Adopter une attitude empathique pour aider son interlocuteur à partager son ressenti
Générer des émotions positives pour soi et pour les autres afin de renforcer son charisme
Pratiquer des jeux d’intelligence émotionnelle
Méthodes pédagogiques : exercices par 2, exercices en groupe et échanges

Gérer ses émotions pour optimiser son intelligence émotionnelle
Mieux gérer ses émotions difficiles
Gérer ses émotions en satisfaisant ses besoins
Dépasser les émotions liées aux situations relationnelles tendues.
Apprendre à accueillir ses émotions, lâcher-prise, à détendre son corps et calmer le rythme de ses pensées
Pratiquer des exercices de relaxation, de pleine conscience, de respiration, de psychologie positives…
Définir et s’approprier son programme : « intelligence émotionnelle »
Méthodes pédagogiques : exercices personnalisés, exercices en groupe, et échanges

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