Renforcer son intelligence émotionnelle : compétence clé au travail

Objectifs & compétences

S'approprier le langage des émotions et leurs rôles dans les relations interpersonnelles Être plus performant Développer son ouverture émotionnelle S’approprier son programme : « intelligence émotionnelle ».

Pré-requis

Aucun

Programme

Mieux se connaître grâce à l’intelligence émotionnelle Définir l’intelligence émotionnelle et ces axes Identifier les différentes intelligences Décortiquer le fonctionnement du cerveau gauche/droit (cœur, corps, tête) et leurs rôles Faire le point sur soi à partir d'un autodiagnostic et mesurer son quotient émotionnel Pratiquer des exercices ludiques pour renforcer son intelligence émotionnelle Méthodes pédagogiques : explications, échanges et exercices individuels et en groupe Comprendre le fonctionnement des émotions Identifier les 6 émotions de base et la roue des émotions Souligner les émotions génératrices de stress Percevoir leurs impacts sur soi, sur ces relations et sur la performance S’exercer à reconnaître et transmettre une émotion de façon ludique Méthodes pédagogiques : démonstrations, jeux en groupe et échanges Développer sa conscience émotionnelle Vivre, ressentir, explorer ses émotions Considérer les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées Savoir exprimer et partager son ressenti émotionnel Adopter une attitude empathique pour aider son interlocuteur à partager son ressenti Générer des émotions positives pour soi et pour les autres afin de renforcer son charisme Pratiquer des jeux d’intelligence émotionnelle Méthodes pédagogiques : exercices par 2, exercices en groupe et échanges Gérer ses émotions pour optimiser son intelligence émotionnelle Mieux gérer ses émotions difficiles Gérer ses émotions en satisfaisant ses besoins Dépasser les émotions liées aux situations relationnelles tendues. Apprendre à accueillir ses émotions, lâcher-prise, à détendre son corps et calmer le rythme de ses pensées Pratiquer des exercices de relaxation, de pleine conscience, de respiration, de psychologie positives… Définir et s’approprier son programme : « intelligence émotionnelle » Méthodes pédagogiques : exercices personnalisés, exercices en groupe, et échanges

Modalités

Méthodes